{"id":416,"date":"2012-07-18T19:05:00","date_gmt":"2012-07-18T22:05:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdobetinho.com\/2012\/07\/18\/sedentarismo-pode-matar-tanto-quanto-o\/"},"modified":"2019-12-09T20:41:11","modified_gmt":"2019-12-09T22:41:11","slug":"sedentarismo-pode-matar-tanto-quanto-o","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdobetinho.com\/?p=416","title":{"rendered":"Sedentarismo pode matar tanto quanto o tabagismo, diz estudo"},"content":{"rendered":"
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<\/path><\/svg><\/i> Total de Visualiza\u00e7\u00f5es 1,777 total views, Visto hoje 3 views today<\/p>\n

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\nTodo mundo sabe que o tabagismo \u00e9 altamente prejudicial \u00e0 sa\u00fade e que o h\u00e1bito leva milh\u00f5es de pessoas ao \u00f3bito todos os anos. Mas um novo estudo publicado no The Lancet<\/em> mostrou que o sedentarismo<\/a> pode ser t\u00e3o prejudicial quanto fumar, uma vez que favorece o desenvolvimento de in\u00fameras doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como o diabetes. A pesquisa foi realizada pela Brigham and Women’s Hospital<\/em> e pela Harvard Medical School<\/em>, nos Estados Unidos.<\/div>\n
\nOs especialistas descobriram que n\u00e3o praticar exerc\u00edcios moderados por, pelo menos, 150 minutos durante a semana (tempo recomendado pelo Centers for Disease Control and Prevention<\/em>), estava relacionado a 5,3 milh\u00f5es de mortes no mundo em 2008. O n\u00famero representa 9% de todas as mortes anuais no planeta. O perigo do mau h\u00e1bito foi comparado ao do tabagismo, que mata cerca de cinco milh\u00f5es de pessoas todos os anos.<\/div>\n
\nO n\u00famero, entretanto, \u00e9 contestado por Timothy Armstrong, coordenador do programa de vigil\u00e2ncia e base-populacional da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade. Segundo ele, a estimativa \u00e9 de que a inatividade f\u00edsica seja respons\u00e1vel por 3,2 milh\u00f5es de mortes por ano no mundo. Ainda assim, ele refor\u00e7a que o sedentarismo, de fato, \u00e9 um importante fator de risco para in\u00fameras doen\u00e7as que podem matar, ficando atr\u00e1s apenas da hipertens\u00e3o, do tabagismo e do colesterol alto.<\/div>\n
\nPara come\u00e7ar a praticar exerc\u00edcios, nem sempre \u00e9 necess\u00e1rio fazer grandes mudan\u00e7as na rotina. Ir ao trabalho de bicicleta, optar pelas escadas ao inv\u00e9s do elevador ou descer alguns pontos antes do local onde voc\u00ea costuma sair do \u00f4nibus tamb\u00e9m s\u00e3o maneiras de movimentar o corpo.<\/div>\n

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Conhe\u00e7a as doen\u00e7as que voc\u00ea pode prevenir ao largar o sedentarismo<\/b><\/strong><\/h3>\n

\nVoc\u00ea pode at\u00e9 enumerar uma lista raz\u00f5es para n\u00e3o praticar exerc\u00edcios – falta de tempo e de dinheiro costumam ser as principais justificativas. Mas ser\u00e1 que voc\u00ea realmente conhece os perigos do sedentarismo? Veja a seguir algumas das principais doen\u00e7as relacionadas \u00e0 inatividade f\u00edsica.<\/div>\n
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\nDiabetes<\/b><\/span><\/div>\n
\nO aumento da gordura localizada, principalmente na regi\u00e3o abdominal, \u00e9 um dos principais fatores de risco para a resist\u00eancia \u00e0 insulina. Isso faz com que esse horm\u00f4nio n\u00e3o consiga mais agir no organismo, resultando no aumento das taxas de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/span><\/div>\n

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\nC\u00e2ncer<\/b><\/span><\/div>\n
\nA obesidade \u00e9 fator de risco para o desenvolvimento de alguns tipos de c\u00e2ncer, como o de pr\u00f3stata e o de mama, por isso, quem pratica exerc\u00edcios e, consequentemente, tem maior controle sobre o peso, reduz o risco de ter a doen\u00e7a.<\/span><\/div>\n

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\nHipertens\u00e3o<\/b><\/span><\/div>\n
\nSe voc\u00ea pensa que o cora\u00e7\u00e3o de pessoas que s\u00e3o fisicamente ativas trabalha mais se enganou. Como o m\u00fasculo n\u00e3o \u00e9 regularmente exercitado, ele acaba se esfor\u00e7ando mais para fazer com que o sangue percorra todo o organismo. Assim, quem pratica exerc\u00edcios aumenta a capacidade e a resist\u00eancia cardiovascular.<\/span><\/div>\n

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\nObesidade<\/b><\/span><\/div>\n
\nExcesso de consumo de alimentos ou falta de est\u00edmulo para a queima de energia s\u00e3o os grandes respons\u00e1veis pela obesidade. Desse modo, al\u00e9m de ajustar a alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 necess\u00e1rio movimentar o corpo para acelerar o metabolismo e, com isso, criar um equil\u00edbrio que leve \u00e0 manuten\u00e7\u00e3o do peso.<\/span><\/div>\n

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\nOsteoporose<\/b><\/span><\/div>\n
\nExerc\u00edcios tamb\u00e9m ajudam na forma\u00e7\u00e3o de massa \u00f3ssea, <\/span>.<\/span>reduzindo o risco de osteoporose. Al\u00e9m disso, atividades f\u00edsicas ainda auxiliam na fixa\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio nos ossos<\/span><\/div>\n

\nFonte: <\/span>MINHA VIDA<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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